Самая нужная вещь для тренировок это гири примерно 6кг в зависимости от возраста с помощью них можно накачать развитые мышцы рук спины груди что поможет при борьбе. Перед тренировкой с гирей выпейте большое количество жидкости.
Упражнения с гирями; жим гири, приседания с гирей, накачивание пресса при помощи гири, а также др. Эти упражнения безусловно помогут вам для здоровья и для борьбы в целом.
